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Breathwork
«Gefühle kommen und gehen
wie Wolken am Himmel. Das achtsame Atmen
ist ein Anker im Hier und Jetzt.» Thich Nhat Hanh
Was ist Breathwork
Der Atem reguliert unsere Lebensenergie. Breathwork ist eine Praxis, bei der bewusste Atemtechniken eingesetzt werden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemübungen können Stress abgebaut, Energie erhöht und emotionale Anspannungen gelöst werden.
Die Vorteile
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Reguliert das Nervensytem
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Baut Stress und Ängste ab
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Befreit von Traumas und unterdrückten Emotionen
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Unterstützt die körperliche Gesundheit
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Erhöht die Achtsamkeit und das Bewusstsein
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Stärkt das Immunsystem
Breath
in
breath
out
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