Yoga Nidra
«Yoga Nidra ist der Schlaf der Yogis. Es ist ein Zustand der absoluten Präsenz, eines Lebens im Hier und Jetzt, eines Lebens frei von Anspannung.» Sawi Satyananda
Was ist Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine der effektivsten Entspannungsmethoden. Sie wirkt gleichermassen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude.
Die Praxis
Während der Yoga Nidra Praxis pendeln Körper und Geist zwischen einem Entspannungszustand (Alpha-Phase) und dem Dämmerschlaf (Theta-Phase) hin und her. Dieser psychische Schlaf bewirkt eine ganzheitliche Regeneration. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen vollständig zur Ruhe. Der Ablauf von Yoga Nidra baut auf acht Elementen auf, die Praxis wird im Liegen durchgeführt. Yoga Kenntnisse sind keine erforderlich.
Die Lektion richtet sich an alle, die sich beruflich oder privat unter Stress fühlen, die Energiereserven laden möchten oder ganz einfach einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten. Yoga Nidra hilft Stress abzubauen, belebt und erfrischt.
Die Vorteile
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Tiefe Entspannung und Erholung
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Mehr Gelassenheit und mehr Energie
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Bessere Konzentration und Kreativität
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Erholsamer Schlaf und verringerte Müdigkeit
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Höhere Belastbarkeit und innere Balance
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Stärkung Immunsystem und weniger Stress
Einmal abtauchen und Energie tanken – schenke dir eine Auszeit.