Was ist Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine der effektivsten Entspannungsmethoden. Sie wirkt gleichermassen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude. 

Die Praxis

Während der Yoga Nidra Praxis pendeln  Körper und Geist zwischen einem Entspannungszustand (Alpha-Phase) und dem Dämmerschlaf (Theta-Phase) hin und her. Dieser psychische Schlaf bewirkt eine ganzheitliche Regeneration. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen vollständig zur Ruhe. Der Ablauf von Yoga Nidra baut auf acht Elementen auf, die Praxis wird im Liegen durchgeführt. Yoga Kenntnisse sind keine erforderlich. ​

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Die Vorteile

• Tiefe Entspannung und Erholung

• Mehr Gelassenheit und mehr Energie

• Bessere Konzentration und Kreativität

• Erholsamer Schlaf und verringerte Müdigkeit

• Höhere Belastbarkeit und innere Balance

• Stärkung Immunsystem und weniger Stress

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